สมเป็นเชื้อเจ้า เปิด 20 อันดับลุค สวยสง่า ของ ‘เชอรี่ เข็มอัปศร’ นางเอกใจบุญ (ชมภาพ)

0
461

เกิดเป็นผู้หญิงทั้งทีใครละไม่อยากสวย แต่ครั้นจะหันไปพึ่งศัลยกรรม หรือนานาอาหารเสริม ก็ดูเหมือนจะเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ อีกทั้งยังทำให้เงินในกระเป๋าหมดเร็วอีกด้วย ถ้างั้นเราลองมาดูเคล็ดลับการดูแลร่างกายให้สวยสุขภาพดีครบสูตรตามแบบ เชอรี่-เข็มอัปสร สิริสุขะ ที่นำมาฝากกันดีกว่า รับรองว่าทำตามได้ง่าย สะดวก และได้ผลดีชงัดอีกด้วย

อันดับที่20

ก่อนอื่นต้องขอเกริ่นก่อนว่า นอกจากเชอรี่จะเป็นที่รู้จักในฐานะนางเอกระดับแถวหน้าของเมืองไทย อีกมุมหนึ่งเธอยังเป็นสาวลุคทันสมัย ชอบท่องเที่ยว และรื่นรมย์กับการรับประทานอาหาร แต่ขณะเดียวกันเธอก็ยังคงบาลานซ์ไลฟสไตล์ได้ดีทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ และการออกกำลังกาย

อันดับที่19

โดยเธอเริ่มต้นปฏิวัติตัวเองตอนอายุ 21 ปี เหตุเพราะคุณแม่เสียด้วยโรคมะเร็ง ซึ่งทำให้เธอตื่นตัวที่จะหันมาดูแลสุขภาพ เพื่อต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย จนกระทั่งปัจจุบันการดูแลสุขภาพของเธอได้ขยับขึ้นมาเป็นไลฟ์สไตล์ได้อย่างแท้จริง และนี่คือ 4 เคล็ดลับสวยสุขภาพดีที่ขอแนะนำ

- Advertisement -

อันดับที่18

ชีวิตเดินช้าบนถนนสายโยคะ เป็นหนึ่งแนวทางการออกกำลังกายที่เชอรี่ใช้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายความเหนื่อยล้า ฟื้นฟู คืนสมดุล เติมพลังชีวิต และคงความอ่อนวัยแบบไม่รู้จบ ด้วยโยคะเป็นการฝึกการเคลื่อนไหวที่สอดผสานกับลมหายใจ ทำให้ได้โฟกัสทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน

อันดับที่17

ปัจจุบันคลาสโยคะออกแบบมาหลากหลาย มีทั้งโยคะร้อน โยคะวินยาสะ หฐโยคะ ฯลฯ เพื่อให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์สุขภาพของแต่ละคน ทำให้สามารถเลือกได้ตามความความถนัด พิลาทิสฟิตแอนด์เฟิร์มบนเครื่องรีฟอร์เมอร์ เหตุผลหลักที่ทำให้เชอรี่เลือกเล่นพิลาทิสเพราะเป็นการออกกำลังกายที่เห็นผลภายในระยะเวลาอันสั้น

อันดับที่16

และกำลังได้รับความนิยมมากในกลุ่มดาราฮอลลิวูด เพราะมันทำให้มีรูปร่างที่ได้สัดส่วนพร้อมกับสุขภาพแข็งแรงขึ้น โดยเครื่องรีฟอร์เมอร์นั้นออกแบบมาให้ใช้แรงต้านจากสปริงในการควบคุมการเคลื่อนไหว และแรงต้านนี้เองที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อท้อง แผ่นหลัง สะโพก และต้นขากระชับสวยงาม

อันดับที่15

เผาผลาญไขมันด้วยคาร์ดิโอกับเชือก อันนี้เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ เรียกอีกอย่างว่า คอร์บลาสต์ มีอุปกรณ์หลักคือ Suspension Rope, Toning Ball, Foam Roller และ Resistance Band เน้นใช้น้ำหนักตัวในการสร้างแรงต้าน เพื่อกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ

อันดับที่14

จุดประสงค์เพื่อเผาผลาญไขมันให้หมดสิ้นไปจากต้นแขน แผ่นหลัง และหน้าท้อง เหมาะสำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนัก และต้องการให้กล้ามเนื้อกระชับเร็วทันใจ ซึ่งในแต่ละคลาสก็จะเน้นให้ผลลัพธ์เฉพาะส่วนที่แตกต่างกัน อร่อยฉีกกฎด้วยอาหารสุขภาพ เชอรี่เป็นคนชอบทานมาก อาหารที่ชอบส่วนใหญ่ต้องมาพร้อมกับความอร่อย สะอาด และมีประโยชน์

อันดับที่13

แต่ยังต้องได้รสชาติแบบดั้งเดิมของอาหารด้วย เพราะที่ผ่านมาถ้าภาพจำที่มีต่ออาหารสุขภาพมันจะไม่ค่อยอร่อยเท่าไร ดังนั้นเชอรี่จะเลือกทานอาหารจากวัตถุดิบที่มีคุณค่าทางอาหารสูง แต่ให้แคลอรี่ในปริมาณต่ำจำพวกซูเปอร์ฟู้ด เช่น ควินัว เมล็ดแฟล็กซีดส์ เมล็ดเซีย โกจิเบอร์รี่ แป้งสเปลต์ อัลมอนด์ ข้าวไม่ขัดสี น้ำผึ้ง น้ำตาลมะพร้าว เนื้อไก่ปลอดฮอร์โมน ฯลฯ ทั้งนี้ เชอรี่ไม่มีสูตรสำเร็จตายตัวสำหรับการลดน้ำหนัก จำแต่เพียงว่าใช้พลังงานให้มากกว่าที่รับเข้าไปก็เพียงพอ

อันดับที่12

ภาพลักษณ์ของเหล่านางเอกชั้นนำที่ปรากฏตัวให้เห็นตามสื่ออยู่บ่อย ๆ มักหนีไม่พ้นเรื่องผลงานและชีวิตส่วนตัวที่หวือหวา ผิดไปจาก “เชอรี่-เข็มอัปสร สิริสุขะ” เพชรน้ำงามของช่อง 3 ที่ออกตัวมาแต่ไหนแต่ไรว่าจะรับเล่นละครเพียงปีละ 1 เรื่องเท่านั้น แต่ชื่อของเชอรี่-เข็มอัปสรก็ไม่ได้ห่างหายไปไหน หากกลับปรากฏเป็นนางเอกจิตอาสา นักกิจกรรม รวมถึงผู้ริเริ่มโครงการดี ๆ ให้กับสังคม

อันดับที่11

“ช่วงที่ผ่านมาเชอรี่ก็ไปร่วมเป็นส่วนหนึ่งในกิจกรรมปลูกป่ากับโครงการ Little Forest ปลูกป่า ปลูกคน ปลูกใจ ร่วมออกแบบผลงานคอลเล็กชั่นพิเศษให้กับโครงการดอยตุง แอนด์ เฟรนด์ส ไปถ่ายภาพเพื่อเปิดประมูลหารายได้ช่วยเหลือบ้าน ช.ช้างชรา จ.กาญจนบุรี และก็เป็นวิทยากรธรรมะค่ะ

อันดับที่10

เรื่องการรับงานแสดง มันมีจุดเปลี่ยนที่ชัดเจนมาตั้งแต่เมื่อ 10 กว่าปีก่อน ตอนที่เสียคุณแม่ (เจ้านิรมิต สิริสุขะ) เชอรี่ไม่เอาอีกแล้วกับการทำงานแบบไม่มีเวลาให้ครอบครัว เรารู้สึกเป็นปมในใจที่ทำงานแบบไม่มีเวลาให้ใครเลย แล้วเมื่อเราอยากจะเรียกร้องเวลาเหล่านั้นกลับคืนมา มันก็เป็นไปไม่ได้

อันดับที่9

แต่เชอรี่ก็ยังมีพ่อ มีพี่ มีเพื่อน มีครอบครัว ที่เวลาเราถามตัวเองว่า ความสุขของชีวิตเราคืออะไร ภาพเหล่านี้ก็จะปรากฏขึ้นมา มันไม่ใช่ภาพของงานเลยนะ ถามว่าทำงานแล้วมีความสุขมั้ย ก็มีแหละ หรือเราอาจจะเป็นคนสร้างให้มันมีด้วยซ้ำ แต่สุดท้ายนั่นไม่ใช่ความสุขที่แท้จริงของเรา

อันดับที่8

ประกอบกับเวลาผ่านไป เชอรี่ก็ได้ไปปฏิบัติธรรมด้วย ทำให้เราได้เห็นว่าสิ่งที่สำคัญกับชีวิตเราจริง ๆ ก็มีแค่ลมหายใจของเราเอง…แค่นั้นที่เข้าออกอยู่ทุกวัน แล้วเรายังจะต้องการอะไรไปมากกว่านี้ แต่ก็ไม่ใช่ว่าเชอรี่เปลี่ยนตัวเองจากหน้ามือเป็นหลังมือภายในแวบตาเดียวนะคะทุกอย่างค่อย ๆ หล่อหลอมเรา จากที่เคยอยากได้นั่นได้นี่ ความอยากก็ลดน้อยลงเรื่อย ๆ”

อันดับที่7

เธอไม่ได้เกิดมาเพื่อปฏิบัติธรรมตั้งแต่แรก เคยมีคนชวนก็ไม่ไป จะมาเริ่มอ่านธรรมะแบบง่ายด้วยตนเองก็ตอนเมื่อมารดาเสียชีวิต “ตอนนั้นอ่านแล้วก็ชอบรู้สึกว่าวิถีพุทธนี่แหละที่จะทำให้ความทุกข์ในชีวิตมันน้อยลง ต่อมามีโอกาสให้ต้องไปเข้าคอร์สปฏิบัติธรรม ก็ไปด้วยใจโล่ง ๆ ด้วยส่วนตัวเป็นคนชอบสงสัย ก็มีบ้างที่อยากจะเกเร

อันดับที่6

แต่ก็บอกตัวเองว่าจากเดิมที่เคยอ่าน ตอนนี้ถึงเวลาที่เราทดลองด้วยตนเองแล้ว ฉะนั้น ทำให้เต็มที่เลยแล้วกัน พอจบคอร์ส 7 วัน เชอรี่รู้สึกว่าชีวิตเราที่ผ่านมาอยู่ในที่มืดทึบ กลับได้มาพบในสิ่งที่สว่าง มันคล้ายเป็นวัคซีนอย่างหนึ่งที่ทำให้เราอยู่บนโลกนี้ได้โดยไม่ทุกข์จนเกินไป นั่นเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้เชอรี่ไปอย่างต่อเนื่อง”

อันดับที่5

เมื่อได้เริ่มนับหนึ่งแล้ว สอง สามก็ตามมา ทำให้ในระยะหลัง ๆจะพบเชอรี่-เข็มอัปสรกับงานเชิงเพื่อสังคมถี่ยิ่งขึ้น โดยเธอได้ขยายความว่า การให้คุณค่าในชีวิตของเธอได้เปลี่ยนไปแล้ว สิ่งที่เธอกำลังโฟกัสคือการสร้างประโยชน์ให้กับเพื่อนร่วมโลกและแผ่นดินเกิด ที่สำคัญเธอพยายามน้อมนำคำสอนในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9 มาปฏิบัติจริง

อันดับที่4

“เรื่องการทำงานเพื่อสังคม เชอรี่ว่ามันเป็นสิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่ต้องให้เวลาแล้ว ทุกวันนี้เชอรี่รู้สึกว่า เชอรี่พอแล้ว ก็ไม่รู้ว่าเราจะอยากได้อะไรเพิ่มเติมมากไปกว่านี้ เชอรี่พูดในฐานะที่ไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองรวย แต่เชอรี่พอแล้วต่างหาก คนจะชอบถามว่ารวยแล้วเหรอถึงไม่ทำงาน ? เชอรี่อยากจะบอกว่าเชอรี่ไม่ได้รวยเลย เพียงแต่ความต้องการของเราไม่ได้มาก แล้วก็รู้สึกว่า สิ่งที่เราต้องการไม่ใช่เงิน เราต้องการจะคืนอะไรให้กับผืนแผ่นดินที่เราได้อยู่อาศัย

อันดับที่3

เชอรี่มีต้นแบบเป็นพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9 เชอรี่รู้สึกว่าพระองค์ทรงทุ่มเทอะไรมากมายให้ผืนแผ่นดินนี้ หากมองตามความเป็นจริงพระองค์ไม่ต้องทำในสิ่งที่ท่านทรงทำก็ได้ แต่พระองค์ทำทุกอย่างที่เชอรี่ไม่เห็นว่าใครจะมาทุ่มเทได้เท่าพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวเลยจริง ๆ แล้วคนตัวเล็ก ๆ

อันดับที่2

อย่างเราที่อาศัยอยู่บนแผ่นดินของพระองค์ ใช้ทุกสิ่งทุกอย่างมาอำนวยความสะดวก เราใช้มาพอแล้ว ฉะนั้น ถ้าเรามาบอกว่าเราต้องการมีเงินมากกว่านี้ หรือถ้าเราอยากมีกระเป๋าคอลเล็กชั่นนั้นด้วย คอลเล็กชั่นนี้ด้วย เชอรี่เชื่อเลยว่ามันจะไม่มีจุดสิ้นสุด

อันดับที่1

truststoreonline

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here