สวยท่ายาก! 10 ดารา เชฟบ๊ะ ฟิตเนสสะเด็ดใจ สวยทุกท่วงท่า งานดีทุกมุมมอง (ชมภาพ)

0
74

แอบส่องนางเอกออกกำลังกายกันอย่างแข็งขัน แต่ก่อนมีแต่ดาราผู้ชายอยากจะมีซิกซ์แพกสมัยนี้ ดาราสาวๆ หันเข้ายิมออกกำลังกายกันโดยพร้อมเพรียงกัน บางคนเรียกว่าเบิร์นกันจนหุ่นเป๊ะ เข้าคอร์สกันอย่างจริงจัง แอบส่องแล้วไม่กล้ากินข้าว เลยแม่จ๋า! แต่ละคนเซ็กซี่แม้ในยามออกกำลังกาย ฟิตเนส วิ่ง โยคะ เชฟบ๊ะกันจริงๆ 10 คนที่ว่า มีใครกันบ้างเพื่อสร้างแรงบันดาลใจไปดูกันเลย

ไอซ์ อภิษฎา เครือคงคา การเป็นดารานักร้องนักแสดงในวงการบันเทิง นอกจากจะมีรูปร่างหน้าตาหล่อสวยเป็นใบเบิกทางแล้ว สิ่งที่สำคัญอีกอย่างที่ต้องมาแบบควบคู่กันคือหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มดูสุขภาพดี เพื่อพร้อมทำงานเบื้องหน้าได้อยู่เสมอ ซึ่งวิธีดูแลรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มตลอดเวลาในปัจจุบันมีสารพัดรูปแบบ แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือ

“การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา” รวมทั้งการทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งเป็นวิธีที่นอกจากทำให้รูปร่างดีแล้วยังทำให้สุขภาพแข็งแรงไม่ป่วยง่ายอีกด้วย และถ้าทุกคนมาออกกำลังกายกันเยอะๆ ก็ถือเป็นเรื่องที่ดี เพราะเสียเหงื่อให้กีฬาดีกว่าเสียน้ำตาเพราะไม่ดูแลตัวเองจนหุ่นเผละ สุขภาพไม่ดีแน่ๆ อย่าลืมว่าหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มดูสุขภาพดีไม่มีขาย ต้องเริ่มจากตัวเราเอง

อุ้ม ลักขณา วัธนวงส์ศิริ ฟิตเนส เรียกว่าเป็นการออกกำลังกายแบบคลาสสิกในบ้านเราที่มีมานานและได้รับความนิยมอยู่เสมอสำหรับการเข้าฟิตเนส ซึ่งมีฟิตเนสคลับมากมายหลายแบรนด์ให้เลือกตามความพอใจ หรือถ้าใครพอมีเงินเหลือและไม่อยากขับรถออกไปฟิตเนสให้เสียเวลาก็ซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ฟิตหุ่นแบบส่วนตัวที่บ้านซะเลย

ซึ่งการออกกำลังกายในฟิตเนสนั้นมีความสะดวกสบายหลายอย่าง อาทิ สามารถออกกำลังกายลดหุ่นเฉพาะส่วนที่ต้องการ มีเทรนเนอร์ที่คอยดูแลและให้คำแนะนำการออกกำลังกายที่ถูกต้อง มีคลาสสอนการออกกำลังกายหลากหลายแบบ อาทิ บอดี้ คอมแบต, บอดี้ พัมพ์, ปั่นจักรยานอาร์พีเอ็ม, บอดี้ บาลานซ์, บอดี้ แจม, บอดี้ สเต็ป ฯลฯ รวมทั้งมีบริการอบเซาน่าและสตีมอีกด้วย เรียกว่าเสียเงินแล้วใช้บริการได้คุ้มค่าเพราะมีทุกอย่างครบวงจรแล้ว

ชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากในบรรดาดารานักแสดงสาวๆ สำหรับโยคะ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกมากเกินไปแต่ได้ผลทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะนอกจากโยคะจะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก

ทำให้ร่างกายแข็งแรงมีความยืดหยุ่น ระบบหมุนเวียนของเลือดภายในร่างกายดี ขับสารพิษในร่างกายแล้ว ยังช่วยในเรื่องการควบคุมลมหายใจ ทำให้เกิดสมาธิ รับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย ซึ่งบรรดาดาราสาวๆ ในบ้านเรานิยมการเล่นโยคะหลายคน

ดาวิกา โฮร์เน่ โยคะฟลาย นับว่าเป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่กำลังฮิตในบ้านเราสำหรับโยคะฟลาย ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ที่ใช้เปลผ้า Anti Gravity Hammock มาเป็นส่วนประกอบ โดยเป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างเทคนิคการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและอนาโรบิก

รวมทั้งการยืดเหยียดโดยศาสตร์ของโยคะแบบดั้งเดิม พร้อมด้วยพิลาทีส ที่ผสมผสานกันอย่างลงตัวด้วยเทคนิคการออกแรงแบบกายกรรมกลางอากาศ ซึ่งประโยชน์ที่ได้รับจากการเล่นโยคะประเภทนี้มีหลายอย่าง ทั้งช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน และยืดกล้ามเนื้อข้อต่างๆ ได้ทุกส่วนอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด เพราะท่าทางที่ใช้ออกกำลังกายนั้นถูกคิดค้นขึ้นมาพิเศษ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดการกดทับของกระดูกสันหลังอีกด้วย เหมาะกับคนที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมเป็นอย่างยิ่ง

ยิปซี คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ กายกรรมปีนผ้า อีกหนึ่งกีฬาที่ชวนหวาดเสียวแต่เป็นที่นิยมในบ้านเราก็ต้องนึกถึง Aerial Acrobat หรือกายกรรมปีนผ้า ซึ่งหลายคนคงเคยเห็นลีลาการปีนผ้ากลางอากาศที่เต็มไปด้วยความงดงามอ่อนช้อยสวยงาม แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้คนดูพากันหวาดเสียวแทนคนเล่นไม่น้อย

โดยข้อดีของการออกกำลังกายชนิดนี้นอกจากทำให้เกิดความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจแล้ว ยังเป็นการฝึกสมาธิได้เป็นอย่างดีอีกด้วย และผู้ที่ทำให้ใครต่อใครได้รู้จักกับการออกกำลังกายชนิดนี้ก็คือ เล้ง ราชนิกร แก้วดี ผู้ชนะเลิศการแข่งขันไทยแลนด์ก็อตทาเลนต์ ซีซั่น 2 ซึ่งในปัจจุบันหนุ่มคนนี้กลายเป็นเจ้าของโรงเรียนสอนกายกรรมปีนผ้า “Kara’s Vic“ (กรวิก) ซึ่งตั้งอยู่ในต้นซุง อะเวนิว ทาวน์อินทาวน์

ปู ไปรยา ลุนด์เบิร์ก สวนดอกไม้ ปั่นจักรยาน เป็นกีฬาฮอตฮิตในบ้านเราที่เหล่าคนดังชื่นชอบมากในช่วงหลังสำหรับการปั่นจักรยาน ซึ่งการปั่นจักรยานนั้นไม่ว่าจะปั่นแบบกินลมชมวิวเล่นๆ ให้เหนื่อยพอประมาณ หรือปั่นแบบมืออาชีพอุปกรณ์พร้อมครบเซตลุยแบบจริงจัง ก็ล้วนแล้วเป็นประโยชน์กับร่างกายทั้งนั้น

เพราะนอกจากจากช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ นอนหลับลึกกว่าเดิม สุขภาพโดยรวมแข็งแรงขึ้นแล้ว การออกกำลังกายชนิดนี้ไม่ส่งผลกระทบต่ออาการบาดเจ็บตามข้อต่อกระดูกเหมือนการออกกำลังกายบางประเภทอีกด้วย

เกรซ กาญจน์เกล้า ด้วยเศียรเกล้า ไตรกีฬา เริ่มเป็นทิ่นิยมในกลุ่มดาราดังบ้านเราในช่วงหลังสำหรับไตรกีฬา ซึ่งเป็นการแข่งกีฬา 3 ประเภทต่อเนื่องกัน คือ ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน และวิ่ง ถึงแม้ 3 กีฬาที่ว่ามานี้จะเป็นกีฬาพื้นฐานที่ทุกคนรู้จักกันดีก็จริง แต่ผู้ที่ลงเล่นไตรกีฬาควรได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอมานานแล้วเท่านั้นจึงจะทำได้ เพราะการเล่นกีฬาประเภทนี้หากร่างกายไม่แข็งแรงจริงและไม่ผ่านการฝึกฝนมานานอาจทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันและอาจเกิดอาการหัวใจวายได้เช่นกัน

ดีกรี มิสทีนไทยแลนด์ ประจำปี พ.ศ. 2547 เธอยังมีความสามารถทางการร้องเพลง และเล่นดนตรีได้ ทั้งสวย หุ่นดี และเก่งขนาดนี้ ต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ซึ่งสาวเกรซ ก็ได้โพสรูปภาพทาง อินสตาร์แกรมส่วนตัวอยู่เสมอ ถึงการออกกำลังการในเวลาว่างของเธอ จะสวยเป๊ะแค่ไหนต้องชมกันเองนะครับ…

เบลล่า ราณี แคมเปน ท่ามกลางกระแสยาลดน้ำหนักสารพัดสูตรระเบิดพุง ล้างลำไส้ สลายไขมัน บล๊อก เบิร์น บูสท์ต่าๆง นาๆ มาโฆษณาให้เราเชื่อว่ากินชั้นสิแล้วเธอจะผอม กินชั้นแล้วไม่ต้องกลัวอ้วน กินชั้นแล้วเธอจะทำตัวเหมือนเดิมก็ได้ยังไงก็สวย กว่าจะได้หุ่นที่ดีจนน่าอิจฉานั้นไม่ได้มาเพราะโชคช่วย หรือยาลดน้ำหนักแต่อย่างใด

ทั้งหมดนี้ได้มาจากการออกกำลังกายล้วนๆ ต้องมีวินัยอย่างมาก ทุกอย่างไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสวยได้ภายในสองเดือน หรือสองอาทิตย์ ฉะนั้นคุณต้องอดทน และอดทนถึงจะสวยและสตรอง เชื่อหรือยังคะว่าหุ่นดี ต้องมีวินัย ยาอะไรก็ทำให้แบบนี้ไม่ได้แน่นอนค่ะ ขอให้สาวๆ ทุกคนสนุกกับการออกกำลังกายค่ะ

ลิเดีย ศรัณญ์รัชต์ ดีน นักร้องสาวคนสวยดีกรีแม่ลูกอ่อน เจ้าของบทเพลง “ว่างแล้วช่วยโทรกลับ , 1 วินาที…ก็ช้าไป , ระหว่างเราคืออะไร” และมีผลงานละคร เพลงประกอบละคร โฆษณาอีกมากมาย แต่เมื่อปีที่แล้วได้มีข่าวดีว่าเธอได้คลอด “น้องดีแลน” ลูกชายกับสามี “แมทธิว ดีน” นักแสดงลูกครึ่ง ไทย-อังกฤษ

หลังจากนั้นสาวลิเดียก็มีข่าวที่มีเสียงวิพากษ์ วิจารณ์ กันอย่างหนักเรื่องที่เธอออกกำลังกายระหว่างตั้งท้อง เล่นโยคะท้องโย้ จนเธอต้องออกมาชี้แจงว่า “ไม่ใช่คนป่วยค่ะ ออกกำลังกายได้” และต่อมาแฟนๆก็จะเห็นกันตลอดว่า สาวลิเดียไม่เคยที่จะหยุดพักการออกกำลังกายเลย แม้จะคลอดลูกแล้วก็ยังออกกำลังกายอยู่อย่างสม่ำเสมอ จนทำให้เป็นคุณแม่หุ่นเป๊ะในปัจจุบัน

เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เริ่มจากตัวแม่ของการออกกำลังกายก่อนเลยกับ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่ชอบออกกำลังกายในเกือบทุกรูปแบบ ทำให้หุ่นของเธอดูฟิตแอนด์เฟิร์ม ประมาณว่าแน่นไปทั้งตัว เพราะเธอเองก็บอกว่าวันไหนถ้าเหงื่อไม่ออก วันนั้นจะหงุดหงิด ที่เราเห็นเป็นบุญตากันกลายครั้งก็คือพิลาทีส ที่สาวเจนี่โชว์ท่ายากถ่ายแบบ ออกงานอีเว้นท์ และโพสต์อวดใน IG อีกเพียบเอาเป็นว่าถ้าเธอคนนี้เป็นไอดอลในการออกกำลังกาย ก็ต้องลองให้หมดทุกอย่างเลย

เพราะแบบนี้นี่เอง ดาราหลายคนถึงหันมารักษาสุขภาพ ออกกำลังกายฟิตหุ่นกันเป็นว่าเล่น นอกจากมันจะเป็นเทรนด์สำหรับสาวยุคใหม่ ชีวิตดี๊ดีแล้ว มันยังทำให้พวกเธอดูสวยเป๊ะอีกด้วย แล้วดาราที่ว่าหุ่นดี เค้ามีเคล็ดลับหรือว่าชอบออกกำลังกายแบบไหนกันบ้าง เราก็เลยรวบรวมมาให้ทุกคนดู เพื่อว่าจะเอาไปออกำลังกายตาม

หลายคนกำลังอยู่ในช่วงฮิตออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นโยคะ ต่อยมวย ปีนผา ปั่นจักรยาน ซึ่งทั้งหมดที่ว่ามานี้ก็ถือว่าเป็นกิจกรรมดีๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยกันทั้งสิ้น แล้วที่มันดีมากกว่านั้นอีกสำหรับผู้หญิงอย่างเรา ก็คือการออกกำลังกายมันยังทำให้เราหุ่นดี ผอมเพรียว มีกล้ามหน้าท้อง ร่างกายเผาผลาญเร็ว กินอะไรก็ไม่อ้วน เรียกได้ว่ามันเริ่ด และเพอร์เฟคมากๆ ใส่ชุดอะไรก็สวยไปหมด ไม่ต้องมาคอยกังวลปัญหาพุงปลิ้น

truststoreonline

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Comments

comments

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here